У Вас есть вопросы? Позвоните мне!

8 (916) 615 - 15 - 49 (Московский)

Федор Козлов

thumb turnik kolsa

Турник или перекладина — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований. Простейшие упражнения на перекладине - подтягивания, подъем переворотом входят в программу общей физической подготовки.

Кольца — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на кольцах входят в программу мужских соревнований. Это подвижный снаряд, представляющий собой два кольца из недеформируемого материала, подвешенные на высоте на специальных тросах.

Для начала упражнения спортсмен пользуется помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд. Упражнения на кольцах требуют от спортсмена большой физической силы.

 

thumb badminton

Две ракетки, воланчик - все что нужно для игры в любительский бадминтон. Места на берегу достаточно. Если не занята волейбольная площадка - можно играть через сетку.

дартс

Дартс (англ. darts — дротики) — ряд связанных игр, в которых игроки метают дротики в круглую мишень, повешенную на стену. Хотя в прошлом использовались различные виды мишеней и правил, в настоящее время термин дартс обычно ссылается на стандартизированную игру с определённой конструкцией мишени и правилами.
Игра зародилась несколько столетий назад на Британских островах.

Правила

Стандартная мишень разделена на двадцать пронумерованных секций, обычно чёрного и белого цветов, каждой присвоено число от 1 до 20. В центре находится «яблочко» (англ. bullseye), попадание в которое оценивается в 50 очков, окружённое зелёным кольцом вокруг него (25 очков). Внешнее узкое кольцо означает удвоение числа сектора, внутреннее узкое кольцо означает утроение числа сектора. 

И внешнее и внутреннее узкие кольца традиционно окрашиваются в красный и зелёный цвета.Попадание дротика вне узкого внешнего кольца очков не приносит. Если дротик не остаётся в мишени после броска, он также не приносит очков. Обычно очки подсчитываются после того, как игрок метает 3 дротика. После этого ход переходит к другому игроку.
Максимально возможный результат 3 бросков — 180 очков (если игрок попадает всеми тремя дротиками во внутреннее узкое кольцо сектора 20).

301/501

Каждая сторона в игре начинает со счёта 301 (вариант 501). 
Метод ведения счёта заключается в вычитании полученного количества очков из оставшихся, пока один из игроков не достигнет 0. Заканчивать игру нужно обязательно броском в «удвоение» или в «яблочко» мишени так, чтобы полученное количество очков свело счёт до нуля («яблочко» засчитывается за двойное 25).

Если бросок дротика дал большее количество очков, чем нужно для нулевого завершения игры (или же приводит счёт к единице), то все броски текущего подхода не засчитываются, и счёт остаётся прежним, каким он был до серии бросков, приведших счёт к перебору или единице.

Каждая игра в 301 носит название «Лэг». Пять «лэгов» составляют «сет» (игра ведётся до трёх побед в «лэгах»). Окончательным победителем считается тот, кто выиграл заданное количество «сетов».

thumb IMG 4470

Ровная и мягкая волейбольная площадка без ям и кочек. Хорошо натянутая сетка. Есть волейбольный мяч Mikasa, ручной насос.

thumb massovka7

В наличии: стол с натянутой сеткой, 4 ракетки, шарики. Если вы привыкли к своей ракетке, то берите ее с собой. Отличная возможность поиграть в настольный теннис!
Что нужно: ваше желание и, наверное, отсутствие сильного ветра

Баланс-борд

thumb indoboard-1

Баланс-борд (индоборд) развивает координацию движения и чувство равновесия. Это универсальный тренажер для множества экстремальных видов спорта, в первую очередь «досочных»: серфинг, сноуборд, вейк, кайт, маунтинборд и т.д.

Основная цель тренировки на балансировочной доске — максимально долго удерживать доску, не соприкасаясь с землей. Следующий шаг – научиться переходить с одного края на другой (серфстиль). Затем можно начать отрабатывать некоторые трюки: ollie, grab, kickflip и другие.

Слэклайн

thumb IMG 4386

Слэклайн , также стропохождение или хождение по свободному канату (англ. slackline- перевод slack: провисающий, слабый; line: линия) — разновидность канатохождения когда канат свободно закреплен и значительно отклоняется от прямой линии не только вниз под действием силы тяжести, но и в обе стороны, вследствие усилий эквилибриста. Отличие от хождения по натянутому канату состоит в том, что вместо того, чтобы держать центр тяжести над канатом, эквилибрист должен ногами подводить канат под центр тяжести своего тела. Слэклайн является хорошим способом тренировки равновесия и концентрации, что может пригодиться в других спортивных дисциплинах.

Батут – спортивный снаряд, представляющий собой пружинящую сетку, туго натянутую на раму, укрепленную на стойках. Сетка позволяет высоко взлетать после отталкивания от нее во время прыжков на батуте.

Прыжками на батуте может заниматься любой человек вне зависимости от возраста, пола, уровня подготовки. Исключения составляют те, у кого есть травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата, или кому прыжки на батуте противопоказаны по каким-либо другим причинам.

Занятия на батуте отлично развивают не только ловкость, но и силу, скорость выносливость, реакцию, концентрацию и пр. Также батут полезен тем, кто хочет научиться различным трюкам на роликах, скейте, сноуборде, горных лыжах, и других снарядах для экстремальных видов спорта.

Что дают занятия на батуте

  • улучшение координации
  • тренировка не только мышц, но и вестибулярного аппарата
  • уверенность при совершении сложных элементов в воздухе (актуально для тех, кто занимается экстремальными видами спорта)
  • повышение выносливости организма
  • тренировка как внешних, так и внутренних мышц
  • развитие скорости реакции, силы и ловкости
  • чередование нагрузки на разные группы мышц в течение выполнения элементов на батуте
  • уверенные вращение и движения в воздухе

Правила пользования батутом

Запрещается:

  1. Курить на батуте и вблизи него.
  2. Находится на батуте вдвоем, кроме случаев, когда один из занимающихся страхующий.
  3. Прыгать на краю батута.

Одежда для занятий на батуте:

Заниматься на батуте можно только в чистых носках или гимнастической обуви.
Одежда должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких, цепляющих элементов. Снимайте с себя часы, цепочки, и другие жесткие или металлические предметы.

DSCN3026 thumb

Смертельно опасное развлечение. petank

Казалось бы чего проще! Цель игры состоит в том, что игроки двух команд на площадке размером 15 на 4 м по очереди бросают металлические шары, стараясь как можно ближе положить свой шар рядом с маленьким деревянным шаром — кошонетом (фр. cochonnet — поросенок). При этом металлический шар может задеть кошонет, или сбить шар соперника, чтобы оттолкнуть его. Главное чтобы в конце гейма один или несколько шаров твоей команды оказались ближе к кошонету, чем шары соперника. За каждый такой шар начисляется одно очко. Игра продолжается до 13 очков. Риск только уронить шар на ногу себе или другу, который после этого может стать бывшим. Ведь шары весят 650 – 800 грамм

Но, однажды, во время этой игры погибло 38 человек.  Правда, стоит добавить, что было это еще в далеком 1792 году. Тогдашние экстремалы в качестве шаров использовали ядра, а саму площадку опрометчиво устроили рядом со складом пороха.

С тех пор народ несколько измельчал. Теперь используются специальные игровые комплекты, где все взвешено, отмаркировано, а баталии проходят в городских скверах или на дорожках в парке.

В чем прелесть этой игры на нашем острове: ну,  во первых в отличие от бадминтона, волейбола, настольного тенниса или пускания струи на дальность  в петанк можно рубиться даже когда приходит долгожданный ветер. Не забывайте, что шары достаточно увесистые. Во вторых наличие корней, ямок всяческих уклонов вносит в процесс разнообразные технические трудности и позволяет сохранять интригу до самого конца.

Впрочем, для турниров планируется построить и настоящие площадки, отвечающие всем требованиям. Специалисты приветствуются.

 Ну и конечно фан! Друзья, игра нереально азартная. Что приятно, физические кондиции здесь не главное. Кураж, хорошее настроение гораздо важнее. Кстати, законодатели петанка, французы, в конце игры просто обязаны пропустить стопочку анисовой. А поскольку напитки на острове разнообразнее да и вечера располагают, то, в случае неудачи, при известной выдержке у вас есть шанс отыграться на следующий день с разгромным счетом и, даже, устроить сопернику встречу с прекрасным. По  традиции,  если команда проигрывает со счетом 13 -0, она должна приложиться губами к  пятой точке прелестной Фани. ( Cul De Fanny). В клубах для этого на стене присутствует специально обученное изображение разной степени знойности. Думается, на нашем острове найдется масса достойных кандидатур.

Тренируйтесь, играйте и выигрывайте. Для желающих углубиться в техническую сторону процесса стоит заглянуть на сайт Российской Федерации Петанка

Удачи!